Что полезнее Сыворотка творожная или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	27 мг
Белки	800 мг	600 мг
Углеводы	3.5 гр	5.8 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.1 мг
Витамин C	0.5 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	1 мкг	8 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	14 мг
Магний	8 мг	12 мг
Натрий	42 мг	16 мг
Калий	130 мг	110 мг
Фосфор	78 мг	7 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	0	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0