Что полезнее Печень баранья или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	136 мг
Белки	18.7 гр	20.9 гр
Углеводы	0	0
Жиры	2.9 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	4.8 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.02 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	185 мг
Магний	16 мг	56 мг
Натрий	52 мг	694 мг
Калий	200 мг	260 мг
Фосфор	300 мг	230 мг
Сера	187 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.2 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0