--> --> --> -->

Что полезнее Печень свиная или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень свиная Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 109 мг 281 мг
Белки 18.8 гр 2.3 гр
Углеводы 4.7 гр 65.8 гр
Жиры 3.8 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 12 мг 0.5 мг
Витамин B2 2.18 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 17.2 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.5 мг
Витамин C 21 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 3.452 мг 6 мкг
Витамин B5 5.8 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.225 мг 0
Витамин H 0.08 мг 0
Витамин A 3.45 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.03 мг 0
Витамин B4 517 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 80 мг
Магний 21 мг 42 мг
Натрий 81 мг 117 мг
Калий 271 мг 830 мг
Фосфор 347 мг 129 мг
Сера 187 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 20.2 мг 3 мг
Хлор 80 мг 0
Медь 3 мг 0
Марганец 0.268 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.013 мг 0
Цинк 4 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.082 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 71.3 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 0 65.8 гр
Зола 1.4 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 200 мг
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень свиная
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Печень свиная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: