Что полезнее Печень свиная или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	47 мг
Белки	18.8 гр	800 мг
Углеводы	4.7 гр	8.1 гр
Жиры	3.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.4 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	21 мг	180 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.015 мг
Витамин B5	5.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.225 мг	0.019 мг
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	40 мг
Магний	21 мг	25 мг
Натрий	81 мг	5 мг
Калий	271 мг	300 мг
Фосфор	347 мг	34 мг
Сера	187 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0.8 мг
Хлор	80 мг	47 мг
Медь	3 мг	0.135 мг
Марганец	0.268 мг	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	2 мкг
Цинк	4 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	71.3 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	100 мг
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг