--> --> --> -->

Что полезнее Печень свиная или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень свиная Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность 109 мг 221 мг
Белки 18.8 гр 42 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 3.8 гр 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 12 мг 6 мг
Витамин B2 2.18 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 17.2 мг 13.8 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.3 мг
Витамин C 21 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 3.452 мг 0.031 мг
Витамин B5 5.8 мг 0.865 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.225 мг 0.017 мг
Витамин H 0.08 мг 0
Витамин A 3.45 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.03 мг 1.62 мкг
Витамин B4 517 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 274 мг
Магний 21 мг 46 мг
Натрий 81 мг 4.566 гр
Калий 271 мг 536 мг
Фосфор 347 мг 413 мг
Сера 187 мг 420 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 20.2 мг 0.7 мг
Хлор 80 мг 7.044 гр
Медь 3 мг 0.075 мг
Марганец 0.268 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.013 мг 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.082 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0.054 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.3 гр 38.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 13.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 1.2 гр
Холестерин 130 мг 74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень свиная
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: