--> --> --> -->

Что полезнее Раки вареные или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки вареные Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 54 мг
Белки 20.3 гр 700 мг
Углеводы 1 гр 12 гр
Жиры 1.3 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.1 мг
Витамин C 1.5 мг 2 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 35 мг
Магний 31 мг 17 мг
Натрий 354 мг 18 мг
Калий 330 мг 190 мг
Фосфор 290 мг 14 мг
Сера 203 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 75.5 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 0 11.2 гр
Зола 1.9 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 100 мг
Холестерин 175 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки вареные
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Инжир
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: