Что полезнее Печень свиная или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	34 мг
Белки	18.8 гр	900 мг
Углеводы	4.7 гр	3 гр
Жиры	3.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.1 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	21 мг	40 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	2 мкг
Витамин B5	5.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.225 мг	9 мкг
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	40 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	81 мг	11 мг
Калий	271 мг	163 мг
Фосфор	347 мг	22 мг
Сера	187 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0.6 мг
Хлор	80 мг	5 мг
Медь	3 мг	0.24 мг
Марганец	0.268 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	71.3 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0