--> --> --> -->

Что полезнее Индейка или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Индейка Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 129 мг
Белки 19.5 гр 21.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 22 гр 4.8 гр
Витамины
Витамин B3 7.8 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 13.3 мг 9.2 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 9.6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 161 мг
Магний 19 мг 43 мг
Натрий 90 мг 560 мг
Калий 210 мг 334 мг
Фосфор 200 мг 239 мг
Сера 248 мг 215 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.3 мг
Хлор 90 мг 165 мг
Медь 0.085 мг 0
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.45 мг 0.7 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0.029 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 57.6 гр 70.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 900 мг 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 1 гр
Холестерин 210 мг 68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Кета консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Кета консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: