Что полезнее Печень свиная или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	46 мг
Белки	18.8 гр	800 мг
Углеводы	4.7 гр	8.3 гр
Жиры	3.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.6 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	21 мг	25 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.033 мг
Витамин B5	5.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.225 мг	6 мкг
Витамин H	0.08 мг	1.9 мкг
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	40 мг
Магний	21 мг	22 мг
Натрий	81 мг	10 мг
Калий	271 мг	224 мг
Фосфор	347 мг	37 мг
Сера	187 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	1.2 мг
Хлор	80 мг	21 мг
Медь	3 мг	0.17 мг
Марганец	0.268 мг	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	71.3 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	100 мг
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг