Что полезнее Печень свиная или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	609 мг
Белки	18.8 гр	18.6 гр
Углеводы	4.7 гр	13 гр
Жиры	3.8 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	12 мг	4 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	24.6 мг
Витамин C	21 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	3 мкг
Витамин B5	5.8 мг	0.04 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.225 мг	0.04 мг
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	273 мг
Магний	21 мг	234 мг
Натрий	81 мг	10 мг
Калий	271 мг	748 мг
Фосфор	347 мг	473 мг
Сера	187 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	4.2 мг
Хлор	80 мг	39 мг
Медь	3 мг	0.14 мг
Марганец	0.268 мг	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	2 мкг
Цинк	4 мг	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	71.3 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	1.4 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	5 гр
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0