Что полезнее Сок грейпфрутовый или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	271 мг
Белки	300 мг	500 мг
Углеводы	7.9 гр	65.8 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	40 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.015 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.662 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	24 мг
Магний	10 мг	20 мг
Натрий	14 мг	32 мг
Калий	162 мг	93 мг
Фосфор	15 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.1 гр
Органические кислоты	1.6 гр	700 мг
Вода	89.6 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	65.5 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0