--> --> --> -->

Что полезнее Печень свиная или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень свиная Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 109 мг 157 мг
Белки 18.8 гр 20.3 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 3.8 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 12 мг 5.7 мг
Витамин B2 2.18 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 17.2 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.8 мг
Витамин C 21 мг 1 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 3.452 мг 0.05 мг
Витамин B5 5.8 мг 1.14 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.282 мг
Витамин B9 0.225 мг 0.011 мг
Витамин H 0.08 мг 0
Витамин A 3.45 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.03 мг 7.82 мкг
Витамин B4 517 мг 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 9 мг 7 мг
Магний 21 мг 24 мг
Натрий 81 мг 47 мг
Калий 271 мг 390 мг
Фосфор 347 мг 210 мг
Сера 187 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 20.2 мг 0.5 мг
Хлор 80 мг 165 мг
Медь 3 мг 0.052 мг
Марганец 0.268 мг 0.014 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.013 мг 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.082 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.3 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 1.5 гр
Холестерин 130 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень свиная
Всего макроэлементов больше в продукте Печень свиная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: