Что полезнее Печень свиная или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	41.9 мг
Белки	18.8 гр	800 мг
Углеводы	4.7 гр	9.6 гр
Жиры	3.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.6 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	21 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.017 мг
Витамин B5	5.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.225 мг	1.5 мкг
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	20 мг
Магний	21 мг	9 мг
Натрий	81 мг	18 мг
Калий	271 мг	214 мг
Фосфор	347 мг	20 мг
Сера	187 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0.5 мг
Хлор	80 мг	1 мг
Медь	3 мг	0.087 мг
Марганец	0.268 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	4 мкг
Цинк	4 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0.082 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	71.3 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0