--> --> --> -->

Что полезнее Печень свиная или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень свиная Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 109 мг 114 мг
Белки 18.8 гр 18.5 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 3.8 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 12 мг 7.3 мг
Витамин B2 2.18 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 17.2 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.9 мг
Витамин C 21 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 3.452 мг 0.01 мг
Витамин B5 5.8 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.225 мг 0.01 мг
Витамин H 0.08 мг 0
Витамин A 3.45 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.03 мг 0
Витамин B4 517 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 65 мг
Магний 21 мг 40 мг
Натрий 81 мг 70 мг
Калий 271 мг 350 мг
Фосфор 347 мг 260 мг
Сера 187 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 20.2 мг 1.1 мг
Хлор 80 мг 160 мг
Медь 3 мг 0.11 мг
Марганец 0.268 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.013 мг 0.03 мг
Цинк 4 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.082 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.3 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 900 мг
Холестерин 130 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень свиная
Всего макроэлементов больше в продукте Ставрида
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: