Что полезнее Печень свиная или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	65.5 мг
Белки	18.8 гр	600 мг
Углеводы	4.7 гр	15.4 гр
Жиры	3.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.3 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	21 мг	6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.017 мг
Витамин B5	5.8 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.225 мг	2 мкг
Витамин H	0.08 мг	1.5 мкг
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	30 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	81 мг	26 мг
Калий	271 мг	225 мг
Фосфор	347 мг	22 мг
Сера	187 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0.6 мг
Хлор	80 мг	1 мг
Медь	3 мг	0.08 мг
Марганец	0.268 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	8 мкг
Цинк	4 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0.082 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0.012 мг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	71.3 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг