Что полезнее Печень свиная или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	52 мг
Белки	18.8 гр	800 мг
Углеводы	4.7 гр	10.6 гр
Жиры	3.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.4 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	21 мг	15 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.017 мг
Витамин B5	5.8 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.225 мг	6 мкг
Витамин H	0.08 мг	0.4 мкг
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	37 мг
Магний	21 мг	26 мг
Натрий	81 мг	20 мг
Калий	271 мг	256 мг
Фосфор	347 мг	30 мг
Сера	187 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0.5 мг
Хлор	80 мг	8 мг
Медь	3 мг	0.1 мг
Марганец	0.268 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	2 мкг
Цинк	4 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0.082 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.012 мг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	71.3 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0