Что полезнее Печень телячья или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень телячья и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень телячья	Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность	97.5 мг	38 мг
Белки	17.4 гр	800 мг
Углеводы	0	7.5 гр
Жиры	3.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	6.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	2.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	9.688 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	33 мг	38 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3.8 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.8 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	35 мг
Магний	18 мг	11 мг
Натрий	63 мг	12 мг
Калий	240 мг	155 мг
Фосфор	339 мг	17 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	0	1.1 гр
Вода	72.9 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	7.5 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0