Что полезнее Печень телячья или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень телячья и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень телячья	Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	97.5 мг	5.4 мг
Белки	17.4 гр	900 мг
Углеводы	0	0
Жиры	3.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	6.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	2.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	9.688 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	33 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	3.8 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.8 мг	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	200 мг
Магний	18 мг	170 мг
Натрий	63 мг	520 мг
Калий	240 мг	970 мг
Фосфор	339 мг	55 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.6 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	160 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	72.9 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0