Что полезнее Печень телячья или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень телячья и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень телячья	Салака
Пищевая ценность
Калорийность	97.5 мг	125 мг
Белки	17.4 гр	17 гр
Углеводы	0	0
Жиры	3.1 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	6.8 мг	1.7 мг
Витамин B2	2.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	9.688 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	33 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	3.8 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.8 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	20 мг
Магний	18 мг	20 мг
Натрий	63 мг	70 мг
Калий	240 мг	210 мг
Фосфор	339 мг	220 мг
Сера	174 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.16 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	72.9 гр	75.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0