Что полезнее Мороженое или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	330 мг
Белки	3.7 гр	11.2 гр
Углеводы	20.4 гр	67.5 гр
Жиры	15 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.9 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	31 мг
Магний	21 мг	47 мг
Натрий	50 мг	534 мг
Калий	162 мг	190 мг
Фосфор	114 мг	124 мг
Сера	37 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	60 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	2.5 гр
Зола	800 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	300 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0