Что полезнее Печень трески консервированная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	96 мг
Белки	4.2 гр	1.5 гр
Углеводы	1.2 гр	21 гр
Жиры	65.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.4 мг
Витамин C	3.4 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.23 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	35 мг	8 мг
Магний	50 мг	42 мг
Натрий	720 мг	31 мг
Калий	110 мг	348 мг
Фосфор	230 мг	28 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0.43 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.15 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	26.4 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	19 гр
Зола	2.3 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	200 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг