--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 212 мг
Белки 10.8 гр 16.8 гр
Углеводы 56 гр 3.9 гр
Жиры 3.2 гр 14.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 4 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 7 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 19 мг
Магний 258 мг 18 мг
Натрий 4 мг 598 мг
Калий 325 мг 274 мг
Фосфор 334 мг 172 мг
Сера 80 мг 168 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 2.3 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 7 мкг
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 62.1 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 1.8 гр
Зола 2 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 6.3 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: