Что полезнее Печень трески консервированная или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	73 мг
Белки	4.2 гр	660 мг
Углеводы	1.2 гр	11.4 гр
Жиры	65.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.41 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0
Витамин C	3.4 мг	36 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0.14 мг
Витамин B6	0.23 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.11 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	38 мг
Магний	50 мг	5 мг
Натрий	720 мг	6 мг
Калий	110 мг	280 мг
Фосфор	230 мг	39 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.061 мг
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.11 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	26.4 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	2.3 гр	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	23 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0