Что полезнее Печень трески консервированная или Голубика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Голубика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Голубика
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	39 мг
Белки	4.2 гр	1 гр
Углеводы	1.2 гр	6.6 гр
Жиры	65.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	1.4 мг
Витамин C	3.4 мг	20 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	16 мг
Магний	50 мг	7 мг
Натрий	720 мг	6 мг
Калий	110 мг	51 мг
Фосфор	230 мг	8 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.8 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	1.4 гр
Вода	26.4 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	6.6 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0