Что полезнее Ревень или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ревень и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ревень	Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	126 мг
Белки	700 мг	12.9 гр
Углеводы	2.5 гр	4 гр
Жиры	100 мг	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	44 мг	384 мг
Магний	17 мг	72 мг
Натрий	2 мг	650 мг
Калий	325 мг	386 мг
Фосфор	25 мг	437 мг
Сера	0	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	800 мг
Органические кислоты	1 гр	400 мг
Вода	91.5 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	2.7 гр
Зола	1 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0