Что полезнее Печень трески консервированная или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	72 мг
Белки	4.2 гр	700 мг
Углеводы	1.2 гр	14.5 гр
Жиры	65.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.4 мг
Витамин C	3.4 мг	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.23 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	10 мг
Магний	50 мг	2 мг
Натрий	720 мг	2 мг
Калий	110 мг	150 мг
Фосфор	230 мг	8 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	200 мг	1.8 гр
Вода	26.4 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	14.5 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	100 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг