Что полезнее Печень трески консервированная или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	47 мг
Белки	4.2 гр	800 мг
Углеводы	1.2 гр	8.1 гр
Жиры	65.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.3 мг
Витамин C	3.4 мг	180 мг
Провитамин A	0	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	40 мг
Магний	50 мг	25 мг
Натрий	720 мг	5 мг
Калий	110 мг	300 мг
Фосфор	230 мг	34 мг
Сера	42 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.8 мг
Хлор	165 мг	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0.43 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.29 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	200 мг	2.5 гр
Вода	26.4 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	7.8 гр
Зола	2.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	100 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг