Что полезнее Какао-порошок или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	113 мг
Белки	24.3 гр	23.6 гр
Углеводы	10.2 гр	400 мг
Жиры	15 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.07 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.045 мг	4.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	76 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	8 мг
Магний	425 мг	86 мг
Натрий	13 мг	60 мг
Калий	1.509 гр	292 мг
Фосфор	655 мг	171 мг
Сера	80 мг	186 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.4 мг
Хлор	28 мг	77 мг
Медь	4.55 мг	0.076 мг
Марганец	4.625 мг	0.019 мг
Фтор	0.245 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6 мкг
Цинк	7.1 мг	2.055 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0