Что полезнее Печень трески консервированная или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	93 мг
Белки	4.2 гр	200 мг
Углеводы	1.2 гр	22.3 гр
Жиры	65.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.1 мг
Витамин C	3.4 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	10 мг
Магний	50 мг	5 мг
Натрий	720 мг	1 мг
Калий	110 мг	45 мг
Фосфор	230 мг	6 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.2 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	26.4 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	22 гр
Зола	2.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0