Что полезнее Печень трески консервированная или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	268 мг
Белки	4.2 гр	400 мг
Углеводы	1.2 гр	66.3 гр
Жиры	65.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.1 мг
Витамин C	3.4 мг	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	33 мг
Магний	50 мг	16 мг
Натрий	720 мг	6 мг
Калий	110 мг	22 мг
Фосфор	230 мг	9 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	26.4 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	66.3 гр
Зола	2.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0