Что полезнее Глазурь шоколадная или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	119 мг
Белки	4.9 гр	1.9 гр
Углеводы	52.5 гр	7.7 гр
Жиры	34.5 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	41 мг
Магний	103 мг	15 мг
Натрий	0	700 мг
Калий	312 мг	315 мг
Фосфор	130 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	2.2 гр
Органические кислоты	700 мг	300 мг
Вода	800 мг	77 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	7.2 гр
Зола	600 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0