Что полезнее Сыр брынза коровья или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	34 мг
Белки	22.1 гр	200 мг
Углеводы	400 мг	7.9 гр
Жиры	19.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	13 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	27 мг
Магний	24 мг	21 мг
Натрий	1.2 гр	17 мг
Калий	95 мг	188 мг
Фосфор	375 мг	25 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	1.7 гр	500 мг
Вода	52 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.8 гр
Зола	5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0