Что полезнее Печень трески консервированная или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	126 мг
Белки	4.2 гр	12.9 гр
Углеводы	1.2 гр	4 гр
Жиры	65.7 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	4.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	1.7 мг
Витамин C	3.4 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	384 мг
Магний	50 мг	72 мг
Натрий	720 мг	650 мг
Калий	110 мг	386 мг
Фосфор	230 мг	437 мг
Сера	42 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	26.4 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	2.7 гр
Зола	2.3 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	1.2 гр
Холестерин	250 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0