Что полезнее Печень утиная или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень утиная	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	405.2 мг	47 мг
Белки	15.8 гр	800 мг
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	38 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.423 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	180 мг
Провитамин A	0	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	3.5 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	40 мг
Магний	25 мг	25 мг
Натрий	58 мг	5 мг
Калий	165 мг	300 мг
Фосфор	200 мг	34 мг
Сера	172 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.8 мг
Хлор	80 мг	47 мг
Медь	0.447 мг	0.135 мг
Марганец	0.017 мг	0.21 мг
Фтор	0.128 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	2.468 мг	0.29 мг
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.067 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	45.6 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг