Что полезнее Печень утиная или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень утиная	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	405.2 мг	41 мг
Белки	15.8 гр	1.4 гр
Углеводы	0	8.2 гр
Жиры	38 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.423 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	3.5 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	31 мг
Магний	25 мг	14 мг
Натрий	58 мг	4 мг
Калий	165 мг	175 мг
Фосфор	200 мг	58 мг
Сера	172 мг	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.8 мг
Хлор	80 мг	25 мг
Медь	0.447 мг	0.085 мг
Марганец	0.017 мг	0.23 мг
Фтор	0.128 мг	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3 мкг
Цинк	2.468 мг	0.85 мг
Хром	0.015 мг	2 мкг
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0.067 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	45.6 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0