Что полезнее Печень утиная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень утиная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	405.2 мг	284 мг
Белки	15.8 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	38 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.423 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	3.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	60 мг
Магний	25 мг	17 мг
Натрий	58 мг	11 мг
Калий	165 мг	50 мг
Фосфор	200 мг	17 мг
Сера	172 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	3 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	100 мг
Марганец	0.017 мг	54 мг
Фтор	0.128 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	3 мг
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.067 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	45.6 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	600 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0