Что полезнее Печень утиная или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень утиная	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	405.2 мг	42 мг
Белки	15.8 гр	500 мг
Углеводы	0	8 гр
Жиры	38 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.423 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	7 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	3.5 мкг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	36 мг
Магний	25 мг	9 мг
Натрий	58 мг	2 мг
Калий	165 мг	270 мг
Фосфор	200 мг	23 мг
Сера	172 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.5 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0.128 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	0
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.067 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	45.6 гр	85.4 гр
Моно- и дисахариды	0	8 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг