Что полезнее Салилота или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салилота и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салилота	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	73.2 мг	290 мг
Белки	16.5 гр	20.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	800 мг	23 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	3.239 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	9.7 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	462 мг
Магний	75 мг	52 мг
Натрий	100 мг	741 мг
Калий	335 мг	344 мг
Фосфор	220 мг	202 мг
Сера	188 мг	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.8 мг
Хлор	160 мг	165 мг
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.06 мг	0
Фтор	0.42 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.83 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	53 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.6 гр
Холестерин	0	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0