Что полезнее Печень утиная или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень утиная	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	405.2 мг	110 мг
Белки	15.8 гр	14.2 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	38 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.423 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.062 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	3.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	379 мг
Магний	25 мг	65 мг
Натрий	58 мг	742 мг
Калий	165 мг	432 мг
Фосфор	200 мг	386 мг
Сера	172 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.7 мг
Хлор	80 мг	165 мг
Медь	0.447 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0.128 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	0.7 мг
Хром	0.015 мг	0.055 мг
Молибден	9 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.067 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	45.6 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	600 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	800 мг
Холестерин	0	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0