Что полезнее Пеламида или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пеламида и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пеламида	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	217 мг	292 мг
Белки	22.4 гр	2.5 гр
Углеводы	0	69.2 гр
Жиры	14.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	8.1 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	12.6 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	65 мг
Магний	35 мг	69 мг
Натрий	70 мг	32 мг
Калий	300 мг	370 мг
Фосфор	220 мг	56 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.5 мг
Хлор	150 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.4 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.1 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	62.4 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	69.2 гр
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.3 гр	100 мг
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг