--> --> --> -->

Что полезнее Пеламида или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пеламида и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пеламида Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 217 мг 317.7 мг
Белки 22.4 гр 14.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 14.2 гр 28.9 гр
Витамины
Витамин B3 8.1 мг 7.7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 12.6 мг 10.09 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 0
Витамин C 0.9 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 4 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 36 мг
Магний 35 мг 40 мг
Натрий 70 мг 545 мг
Калий 300 мг 225 мг
Фосфор 220 мг 224 мг
Сера 170 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 1.6 мг
Хлор 150 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.4 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.1 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.4 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.3 гр 0
Холестерин 80 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 5.1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пеламида
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: