Что полезнее Капуста цветная или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста цветная	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	30 мг	262 мг
Белки	2.5 гр	7.5 гр
Углеводы	4.2 гр	51.4 гр
Жиры	300 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	70 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.028 мг
Витамин H	1.5 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	45.2 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	19 мг
Магний	17 мг	13 мг
Натрий	10 мг	427 мг
Калий	210 мг	92 мг
Фосфор	51 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.042 мг	0.135 мг
Марганец	0.156 мг	0.837 мг
Фтор	1 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.28 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	90 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	2.9 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0