Что полезнее Перец черный горошек или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	243 мг
Белки	10.95 гр	400 мг
Углеводы	38.31 гр	58.9 гр
Жиры	3.26 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.2 мг
Витамин C	21 мг	46 мг
Провитамин A	0.156 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	21 мг
Магний	194 мг	13 мг
Натрий	44 мг	3 мг
Калий	1.259 гр	148 мг
Фосфор	173 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0
Марганец	5.625 мг	0
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	10.51 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	58.7 гр
Зола	4.33 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0