--> --> --> -->

Что полезнее Перец черный молотый или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный молотый и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перец черный молотый Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность 255 мг 160 мг
Белки 10.95 гр 2 гр
Углеводы 38.31 гр 1.83 гр
Жиры 3.26 гр 14.66 гр
Витамины
Витамин B3 0 0
Витамин B2 0.24 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 1.142 мг 1.738 мг
Витамин B1 0.109 мг 0.067 мг
Витамин E (ТЭ) 0.72 мг 0
Витамин C 21 мг 10 мг
Провитамин A 0.156 мг 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 7 мкг
Витамин B5 0 1.389 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.257 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.081 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 11.3 мг 14.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.164 мг 0.021 мг
Макроэлементы
Кальций 437 мг 12 мг
Магний 194 мг 29 мг
Натрий 44 мг 7 мг
Калий 1.259 гр 485 мг
Фосфор 173 мг 52 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 28.86 мг 0.55 мг
Хлор 0 0
Медь 1.127 мг 0.19 мг
Марганец 5.625 мг 0.142 мг
Фтор 0.034 мг 7 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.42 мг 0.64 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 3.1 мкг 0.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 26.5 гр 6.7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 10.51 гр 72.23 гр
Моно- и дисахариды 640 мг 660 мг
Зола 4.33 гр 1.58 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 110 мг
Насыщеные жирные кислоты 980 мг 2.126 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный молотый
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: