Что полезнее Перец черный молотый или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный молотый и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный молотый	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	262 мг
Белки	10.95 гр	7.5 гр
Углеводы	38.31 гр	51.4 гр
Жиры	3.26 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	1.7 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.156 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	19 мг
Магний	194 мг	13 мг
Натрий	44 мг	427 мг
Калий	1.259 гр	92 мг
Фосфор	173 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	1.127 мг	0.135 мг
Марганец	5.625 мг	0.837 мг
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	10.51 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	2.9 гр
Зола	4.33 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0