--> --> --> -->

Что полезнее Перец черный молотый или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный молотый и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перец черный молотый Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность 255 мг 34 мг
Белки 10.95 гр 1.5 гр
Углеводы 38.31 гр 4.4 гр
Жиры 3.26 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.4 мг
Витамин B2 0.24 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 1.142 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.109 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.72 мг 1.2 мг
Витамин C 21 мг 15 мг
Провитамин A 0.156 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.01 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 11.3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.164 мг 0
Макроэлементы
Кальций 437 мг 30 мг
Магний 194 мг 29 мг
Натрий 44 мг 21 мг
Калий 1.259 гр 208 мг
Фосфор 173 мг 32 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 28.86 мг 1 мг
Хлор 0 0
Медь 1.127 мг 0
Марганец 5.625 мг 0
Фтор 0.034 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.42 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 3.1 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 26.5 гр 2.9 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 10.51 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 640 мг 4.4 гр
Зола 4.33 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 980 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный молотый
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: