Что полезнее Перец черный молотый или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный молотый и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный молотый	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	93 мг
Белки	10.95 гр	200 мг
Углеводы	38.31 гр	22.3 гр
Жиры	3.26 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.1 мг
Витамин C	21 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.156 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	10 мг
Магний	194 мг	5 мг
Натрий	44 мг	1 мг
Калий	1.259 гр	45 мг
Фосфор	173 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0
Марганец	5.625 мг	0
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	10.51 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	22 гр
Зола	4.33 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0