Что полезнее Перец красный сладкий или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец красный сладкий и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец красный сладкий	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	26.6 мг	276 мг
Белки	1.3 гр	9.1 гр
Углеводы	5.7 гр	57.1 гр
Жиры	0	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.5 мг
Витамин C	250 мг	0
Провитамин A	2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.333 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.017 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	25 мг
Магний	11 мг	38 мг
Натрий	19 мг	501 мг
Калий	163 мг	152 мг
Фосфор	16 мг	99 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	19 мг	30 мг
Медь	0.1 мг	0.5 мг
Марганец	0.16 мг	3.8 мг
Фтор	7 мкг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	3 мкг	0.01 мг
Цинк	0.44 мг	2.8 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	3 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	4.5 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	91 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	1.8 гр
Зола	600 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0