Что полезнее Сок сливовый или Фасоль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Фасоль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Фасоль
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	298 мг
Белки	300 мг	21 гр
Углеводы	15.2 гр	47 гр
Жиры	100 мг	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.9 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.09 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	150 мг
Магний	7 мг	103 мг
Натрий	0	40 мг
Калий	120 мг	1.1 гр
Фосфор	18 мг	480 мг
Сера	6 мг	159 мг
Кремний	4 мг	92 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	5.9 мг
Хлор	1 мг	58 мг
Медь	0.087 мг	0.58 мг
Марганец	0.11 мг	1.34 мг
Фтор	2 мкг	0.044 мг
Бор	0	0.49 мг
Алюминий	0	0.64 мг
Титан	0	0.15 мг
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.012 мг
Цинк	0.1 мг	3.21 мг
Хром	4 мкг	0.01 мг
Молибден	8 мкг	0.039 мг
Ванадий	0	0.19 мг
Кобальт	1 мкг	0.019 мг
Никель	0.015 мг	0.173 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.025 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	12.4 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	3.2 гр
Зола	300 мг	3.6 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	43.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0