Что полезнее Перец красный сладкий или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец красный сладкий и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец красный сладкий	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	26.6 мг	565.3 мг
Белки	1.3 гр	12.8 гр
Углеводы	5.7 гр	9.4 гр
Жиры	0	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0
Витамин C	250 мг	0
Провитамин A	2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.333 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	28 мг
Магний	11 мг	80 мг
Натрий	19 мг	5 мг
Калий	163 мг	747 мг
Фосфор	16 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	4.1 мг
Хлор	19 мг	50 мг
Медь	0.1 мг	2.275 мг
Марганец	0.16 мг	2.85 мг
Фтор	7 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.44 мг	4.5 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	9.7 гр
Органические кислоты	100 мг	2.2 гр
Вода	91 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	2 гр
Зола	600 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0